昨夜の焼肉は駄目だった？！
昨晩は夏バテを解消しよう！とパートナーと甲府へ焼肉を食べに行きました。
美味しい牛肉をニンニクたっぷりで食べて大満足でした。
が、しかし．．．
今日、なぜか以上に眠いんです(*_*)
断食に慣れたつもりで油断したのがいけなかったのでしょうか。
やはり、前日の食べ物にも注意が必要な感じがします。
前回までは前日の夕食はかなりヘルシーでした。
お肉も少量、ほぼ野菜、油少な目な夕食。
昨日は油はそれほどでもありませんでしたが、動物性たんぱく質がいつもの３～４倍あった気がします。
体がもしかしたら、「たくさん入ってくるからまだ断食の日じゃないだろう」と思ってしまったのでしょうか。
良い経験になりました。
頭痛は無し 眠気は強烈！
午前１１時頃、猛烈な眠気に襲われてしまい．．．
事務所には私一人．．．
戦うのに苦労しました(笑)
しかもこういう日に限って電話もかかってこない、急ぎのものも無い。
地味なルーティーンしかなくて、あと一歩で熟睡してしまいそうでした。
１２時のお昼休憩になった途端、熟睡しました(^_^.)
午後は眠気はあるものの、刺激もそこそこあり元気に乗り切れた気がします。
やはりその日だけ断食って考えるのではなく、前後の流れも重要なことを身を以て知った４回目です。
断食の種類は色々あるらしい．．．
私が現在行っている断食は、２４時間水だけのシンプルなものです。
ですが身体症状によってさまざまな断食があるようで、そちらにも興味があります。
低温殺菌の牛乳だけを飲むものや、生野菜＆果物のジュースのみとか。
摂取するものによって効果が違うらしく、ちょっと興味があります。
一説によれば体にたまった有害なものを排出するには水分だけでなく、ミネラルや酵素が必要だからそういったものを摂取するとよいとか。
私が現在、断食中に愛飲しているのが「富士山のバナジウム天然水」です。
ミネラル分が普通の軟水より豊富なことが選んだ理由でしたが、飲んでみて体にすーっと吸い込まれていく飲みやすさに驚き愛飲しています。
硬水はミネラル分が豊富ですが、日本人の自分には若干えぐみや飲みにくさがあるので基本は軟水にしています。
山梨にも断食道場があるらしいので、機会を見つけていってみよっかな～なんて思ったりしています。
明日はそばがゆで栄養補給！
昨日購入したそばの実を、今晩軽く煎っておいて明朝ゆでていただこうと思います。
茹でている間にヨガでもして、体の様子を観察してみようと思います。
ヨガの先生が、「体が空っぽのときは体が軽くてすごく気持ちよくアーサナを取ることができる」と言っていたので体感しようと計画中です。
ヨガはまだまだ初心者なので、自宅ではあまりできていません。
あれ？どうやるんだっけ？と中々覚えられず．．．(^_^.)
もう少し真剣にやらねば！と反省したりしています。
体を動かし、呼吸を整え、食べる物にもしっかり向き合い、日々を大切にしたいと思います♪
