今日で５日目 断食DAY
前回の反省を生かし？昨日の晩御飯は普段通りにしました。
と言ってもチキンのフライの載ったカレーだったんですが．．．
少な目にいただいたのが夜７時半ころ。
それ以降は水だけでした。
今日は先週のように猛烈な眠気やだるさはなく、快適に動けている気がします。
たまった仕事も片づけて、気持ちもすっきりです。
ただ陽射しのもとに出ると、へなへなします(笑)
消耗しないようにじっくりのんびり過ごしたいと思います。
回復食はそば粥がいい！
先週の回復食にそばの実を煎っておかゆにしたものに塩と三つ葉を刻んで入れていただきました。
くらくらすることも全くなく、食べ終わって庭で植物のお手入れとかしてました。
体質に合っているのか、お米よりも体になじむ感じがすごくいいと思いました。
前日の夜にカップ１/３くらいのそば米を煎っておきました。
翌朝、そば米に水２カップ弱を注ぎ火にかけ、沸騰後弱火にして３０分ほど炊いたでしょうか。
とろとろのそば粥に細かく刻んだ三つ葉を入れていただきました。
明日もそば粥をいただこうと思います♪
断食をするようになってよかったこと
まずはやっぱり体が軽くなったことでしょうか。
体がすっきりすると心まで軽くなるので不思議です。
そしてメンタル面でも安定してきた気がします。
断食中ちょっとした浮遊感があったりするんですが、それが物事との間に空間を作ってくれていて引いて考えられる気がします。
イライラしなくなってきました♪
これはとってもいいです(^^)v
そしてお肌が荒れにくくなった？気がします。
ホルモンバランスで肌に出やすい吹き出物も改善されたように思います。
体内環境が改善されると自然と肌もきれいになるのか？と更なる効果を期待しています(笑)
長く続けている方ではPMSなどの症状が改善された方もいるようです。
すっかりはまって長く続けよう！と考えています♪
そのうち２日とか３日とかも試してみたいと思います！
